早安！台中。
暑假的第六天，和Dora 親手合作栽種的種子作業，三顆癸花種子和一搓綠豆種子，
開始的新芽，不知不覺，長大一公分，然後兩公分…。
冒出泥土後的兩個豆瓣模樣，挺可愛的，很快又長了新嫩葉。
這是Dora 的暑假作業，生命教育的的初體驗，很特別的心靈體驗。
三顆葵花種子﹝其中一顆被麻雀給琢破，吃掉裡面的子肉，而留下子殼﹞。
還因為這樣Dora 哭到…。〈 沒辦法，小女生就是愛哭 〉。
自己動手做才知道樂趣，最初的小生命萌芽到成長茁壯…
親子合作，動動小手，種子隨著時間，慢慢地有些成長和改變，
上星期我內心一直盼望著下週回到家，可以伸手觸摸，
透過親手栽種萌芽後的種子，我相信你從指尖可以感覺到家的溫度，也會很不一樣。
可以讓生活有一點點的不一樣的想像…
自己動手，陽台就多了一點家的氣味和溫度。
有風、有陽光、有綠意。
陽台有綠意在風裡頭來回走動…
↑ 家如其人。這是教育，是紀錄。
陪Dora 辦家家酒一樣享受著農夫遊戲時帶來的趣味。
一盆小品，又可以慢慢和時間對話。
一個早晨，我又讓自己靜置一段時間。
任時間流動，和自己的內在對話。
親手是了解事物最直接也最實際的方式。
親手使人的心靈和事物之間有了溝通，因而產生一種了解和親切。
所以我總是鼓勵Dora 凡事親自動手，親力親為。
走！星期天去郊遊。
Thanks and best regards,
分享我部門的同事﹝捲毛哥﹞ 和﹝大砲哥﹞西藏八日的旅遊照片。
這輩子，我自己也沒想過，我在西藏高原旅行。
整理相片和資料同時，自己的心彷彿也跟著在西藏旅行。
我喜歡聽聽身邊的同事跟朋友，追求視野勇敢夢想，用健康的心靈去開創屬於自己人生的故事，
前幾篇介紹過─B2P │《單車壯遊，從北京到巴黎》的書本，其中一支隊伍〈我的朋友借沾一下光〉，
用單車經過西藏高原，九個人不同路線，完成一本用夢想去開創生命價值的分享紀錄，
這些伙伴的人格特質，多半是正向思考，身心健康好相處，不喜愛紀較利益，心胸開闊待人... 。
總之優點多過於缺點，但這類型的人通常被團體稱為「異類」。
總之，「健康」跟「安全」同樣也排列第一，你說是吧。
接下來本版最新出爐《第三極地。西藏》文字、圖片與伙伴們分享囉。
↑兩位大哥哥笑的很不太自然喔！﹝左/捲毛哥，右/大砲哥﹞◎高原症狀五顆星榮譽圖片示範。
日常生活藏漢語發音先教你兩句：謝謝=突及其，你好嗎=如索得波飲拜，再見=卡裏沛，對不起=廣達。
會了嗎？會說了才能體會藏人的唇舌之間怎麼發音，機會一下，入境隨俗的真實體驗吧。
接下來是的主角由我的兩位歷險歸來同事們轉述，帶領你，對西藏更深的認識囉。
兩位同事年資深厚，年假也相對的多，而因為西藏地區要辦理入藏證，相關票券事宜，
計劃的行程兩位旅遊達人事先早已訂好，因為每年5月-10月是進入西藏地區旅遊的旺季時間，
也只有這段時間，沒有長期在高原地區生活的我們才有辦法適應，
如果沒對西藏地區有相當的了解，還是乖乖的委託旅行社幫您規劃，
當地的內賓團，有高有低，你可以選擇您想要的行程參加，功課事先要妥善規劃，
但是在台灣地區土生土長的我們，大部分人是沒有辦法適應當地的旅遊團的...。
不涉及政治及宗教自由言論，僅用旅人的心情來認識西藏。
說好點到為止。
除了旅遊的禮節與西藏的明俗風情習慣需有大約的認知之外，
避免高原反應是讓您的身體一點一滴慢慢的適應高海拔的地方。
還有不要用都市人的眼光來看西藏當地人的生活習慣。
當地買紅景天來喝，進入拉薩地區的前一天最好不要洗澡洗頭，
住在拉薩第一晚也最好不要，如果不洗不行，請用水溫不要太高的水淋浴或擦澡，
洗頭絕對是禁忌，不然高山症反應一定會找上你，另外網路都有記載的病況，
如有心臟病，高血壓，孕婦，血管，氣管疾病的人盡量避免前往。
跟著專門帶西藏路線的領隊參團前往，相關藥物也請務必隨身攜帶，
初到西藏的人，前兩天或多或少都會有些微高原反應，實屬正常。
看個人體質的適應通常都無大礙，等你適應好了，差不多也是行程結束的時候到了。
若真的有嚴重的高原反應也不要擔心，找醫生是不二法門。
追尋信仰的人，迷途者，都會希望來到西藏體驗認識人與自然之間的奧秘…
為什麼青藏高原能夠征服整個世界，屹立成世界第三極？〈我也不懂〉。
隨著青藏線的開通，拉近與科技時代的距離，同事說：
現在的青藏高原也不是我們想像中的那種封閉、傳統的世界，
有熱鬧的商業街有酒吧和咖啡館喔，一輩子有機會，
我也要親眼目睹一個古城歷史。
像電影《一路玩到掛》的劇情，開始寫在紙上...
我在想，我會出現在西藏高原的那一天...。
還是平時多吃點苦頭先吧。
Thanks and best regards,
Never Stop 永不放棄挑戰巔峰─「武嶺」。
以更高、更快、更強的奧林匹克格言為目標，以不在征服他人，
而是在自我奮鬥為理念，追求永不放棄之運動精神及毅力。
最重要的一切「安全第一」。
我規劃好如何讓全家有個豐富行程又保留個人喜好，
可以在家人支持，專心享受高海拔耐力的單車挑戰，
安排家人們在清靜農場慢走，觀賞綿羊秀...。
下午時光，家人們可以在台灣海拔最高的咖啡館─星巴克咖啡．南投清境門市。
享用海拔 1743 公尺的咖啡香，咖啡特別清靜甘純。
補充說明：曾經是亞洲第一高的星巴克．南投清境門市。
在去年11月10日海拔第一高的頭銜，讓給星巴克．阿里山門市。
↑騎程路線圖。
↑海拔高度表。
一個背包，一台單車，就可以擁有ㄧ座山。
來自各地的單車好手，清晨在清靜農場集結後，陸陸續續往海拔3275公尺的合歡山武嶺前進。
↑要小心！路不好走就是了！
光線因為雲霧四處飄移，不知覺的太陽在對面的山頭，照了過來，
短暫的休息片刻是該啟程上山了，山裡的天色亮的比較早一點。
順著上坡踩著踏板向前轉動，
心頭百般不願離開眼前的美景，我繼續往上騎。
↑我內心白目的滴咕著，也認清挑戰自我必是個苦差事…。
每踩一步，都是用腿、用手支撐起全身的重量，
膝蓋支撐到了一個程度，連嘴巴罵起的髒話也顯得疲憊不堪，
再來的，靠著自己雙腳萬能的意志了，
我大喊「我要撐…下去…。」，
這段路讓我五體投地，我給它滿滿地八顆星的難度，
現在你能看到的這篇報導，是我幾乎搏命演出而來…。
↑山腳下小房子站著、一片片深淺綠意，那種慰藉的心情油然而生…。
內心裡，開始喘呼呼地咒罵自己，為啥為難自己，
往前望是繞不盡的彎道爬坡，一條通往在合歡山的山路，
這時候，我。
大汗淋漓。
我杵在「鳶峰」的某一路邊柵欄邊，
喘吁吁的俯瞰整個南投仁愛鄉，包括眼前的駭駭山壁。
↑天很藍、景色很靜，小路是寂寞的，山間也是。
然而，才騎了一小段路後，越走路越陡，我開始後悔起這個痛苦的決定！
整個山頭宛如是個連續不規則曲線上坡、斜坡、陡坡、險昇坡，
昆陽指標的位置預估接近五、六十度的坡度，
感覺像背著重重殼，這讓膝蓋是個嚴格的挑戰…。
↑高海拔的視野，穿梭雲霧線的快感、美感、情感在此。
我清楚記得騎經鳶峰山口那一刻，
整個人癱坐在綠草拌著小石頭的路肩上，整個放鬆的感覺，
意志力與勇氣力全使用完畢，將這段歷程寫在這兒，
我想這就是，這輩子就來這麼一次了，印象超深刻的，不是嗎？
去年從花蓮騎小摺挑戰中橫，反方向的大禹嶺經由克難關，
不也挑戰武嶺成功，不也一路咬緊牙根，罵了很多經典髒話。
↑眼前，不管哪個角度都是美景，這裡保存著你我永不放棄的點點滴滴....。
把單車抬上武嶺觀景台上合影留念吧〈去年冬天挑戰中橫那次，階梯結冰，單車抬不上去〉，
一陣陣夏日午後冷風吹來，然後灌滿我整身子的毛細孔，排汗衣濕透了，只感覺整個冷。
才休息了一小段時間，聽見自己喘吁吁的心跳聲，漸漸慢了〈更冷…〉，
似乎能清楚地聽見對面松針落進奇萊山谷的聲音…。
在人生旅途好像經常這樣，尤其單車騎上高山的時候更會！
這條山路真的不輕鬆，「不用急躁，就只是山路！」我試圖安撫著另一個我，
不過這山路真的很美，不時可以看到路邊許多野百合、看到野杜鵑花、
看到對山的「奇萊山」、整個梨山口的村落。
以前開車上來，道路狹窄，看到美麗的風景，想停車，就怕影響後方前進的車輛，
原來，用單車慢慢走一趟，發現的、驚艷的、難忘的、讚嘆的，竟是這麼的多，
一路上來，唯一看不見的卻是我的目標 ──武嶺，我又滴咕著武嶺還要多久，
還在林深不知處的地方…。
經過無數的彎路，蜿蜒而上，視野漸寬，一行看來老練的車友，從上頭下山過來，
吶喊著「加油！再往上走，快到了…。」他們熱心地向我打招呼，
嗯！還有開車上山的婆婆媽媽、叔叔伯伯、阿姨大姐、帥哥辣妹…搖下車窗，
同樣吶喊著「加油！加油！…。」雖然大家不認識，也開心、熱情地向我打招呼。
無論如何，我不能放棄〈真的有放棄的念頭，因為頭又開始隱隱作痛〉。
我想回家。
↑而這就是為什麼，我們喜歡用單車去旅行、去開拓不凡的視野。
合歡山主峰標高3416公尺，一年四季裡都是風華無限；
距離武嶺一公里前忍不住讓我驚豔，
小心翼翼讓雙手跨越戶欄，傻瓜鏡頭朝向合歡山拍攝，
就怕下一秒再也無法屏息凝視。
午後，
山裡有風。
到達武嶺觀台後，只覺得其實並沒有很難，
到達設定目標後，只覺得人生沒有什麼克服不了的難事。
下山的時候，我就是順著路走，
重新設定煞車線距，一路狂飆，也忘了速度...。
安全須知：
1.本活動是一項難度極高的騎乘活動，有心臟病或心血疾病、高山症患者，要審慎斟酌體能狀況與評估風險。
2.路線為台14線與台14甲線為中部東、西向唯一道路通往梨山、花蓮的交通要道，因屬山區道路故路面較為窄小，
且周遭熱門景點眾多，交通較為擁擠，順向靠邊前進，確保騎乘安全。
3.騎乘時須戴安全帽，車輛配備有完整之前後煞車。
4.挑戰過程中隊友間需相互扶持同心協力並協助機械修護。
5.建議至少2人以上結伴報名，活動中結伴同行較為安全。
6.終點位於海拔3275公尺的武嶺停車場，海拔較高因此溫度將會比海平面低約20度，如遇天候不佳，
山上溫度將會更低，需隨身攜帶禦寒衣物及防雨裝備，以備不時之需。
7.手機、健保卡、金錢等請隨身攜帶，如感身體不適切勿勉強騎乘。
8.補給飲水要充足另外香蕉、巧克力可提供熱量等斟酌攜帶。
9.上山如需停於清靜停車場，貴重物品隨身攜帶，以免車輛玻璃遭宵小竊取財物影響心情。
10.當天，若平地氣候惡劣危，建議中止山區騎乘活動。
11.體力不濟、體能快速流失時不要逞強，雖說是Never Stop，但該折返就折返吧。
切記！安全第一 。
Thanks and best regards,
今天下班經過海邊，找一處最接近心情的馬路邊，安穩的停佇。
看得見天空和夕陽的角落，坐下來，享受片刻的寧靜。
傍晚天色微暗，傍晚空氣微涼，傍晚無限美好，傍晚車輛來來往往...。
↑不用言語，這些身邊景物自己會說話。
而距離，讓所有習慣的行為模式都得重新調整。
距離最近的便利商店，1.5公里。
距離最近的超級市場，騎車15分鐘。
距離城市的熱鬧中心，騎車40分鐘。
不方便，讓「吃」這件看似簡單的行為，變得有點不容易。
晚餐，成為簡單的生活重心。
每天的生活就是在上班工作和下班生活之間移動，
練習著看似簡單卻一點都不容易的「生活」啊。
我喝著便利商店買來的一杯熱咖啡的時間，慢慢讓自己的身體也跟著醒過來。
一杯熱咖啡的陪伴，讓大腦神經和五臟六腑一起醒了過來，
安靜地享受黃昏時刻，安靜地感受萬物甦醒和存在的美好，
帶著感謝歡送這一天的離別。
原來照顧好自己不難，可以從一件很簡單的事情開始做起，
幫自己買一杯熱咖啡吧！
星期五加油！
Thanks and best regards,
Dear,
謝謝伙伴的關心，希望住在全台各地的伙伴們也能平安度過。
蓮花颱風昨天才減弱為熱帶性低氣壓，今天凌晨在菲律賓東南方海面上，
緊接著又有一個熱帶性低氣壓形成，中文譯名：「 南卡」。
今天下午增強為輕度颱風。
不管如何，提早做好防颱準備，平安的度過太平洋氣壓的變化。
↑蓮花颱風的影響路徑。
睡前穩定情緒的心情，堆砌文字坊間傳聞可以幫助睡眠喔，
晚安，剛剛Mail裡收到了一封Pearl的文字檔書信。
想和大家分享短文的心情，還有我砌的一篇長長的文字堆。
分享的是關於「考試沒教的事」...。
想想學校沒教的事可還真多呢。
有多少沒教的事舉例...
同理心、生活能力、表達與應對、挫折容忍力、感情功課、'
永續學習的能力、當錢的主人...。
我體會到成熟與理性之間真實的磨練並非需要長時間的養成，
只要用心生活，我們就可以在一發生錯誤開始讓它快速處理妥善。
我能感受到自己打從心底蹦出來的快樂，我想把這樣的心情帶回家，陪著我的家人，
或許才能讓孤獨感少很了很多，我在這裡很好，生活磨練了好長一段時間。
↑蓮花颱風走過後，蘆竹的海更加清澈整潔。
想念，每天經過的海邊，快樂永遠比煩惱多個幾點。
早晨或黃昏，深夜或午後，上下班總要經過蘆竹海湖的海堤。
我才發現我有多久沒有好好看過這片海。
心情是自己的。
不想影響心情的，常常假裝自己看不見，假裝它不存在。
不管有沒有好心情，寬闊的一片海，
就可以讓人感覺到愉快的心情。
尤其下班後常常駐足於此，眼裡觀照著海裡的每一個角落。
常常，一整天忙碌下來的我，經過馬路旁就會停下腳步，
寬闊的海，會讓心有平靜的錯覺。
只是，我偶而忘記傾聽自己的需要。
雖然每天工作上總面對新的感受，同事間、長官間、部門間。
腦子裡還是想引用《上野千鶴子》書裡的一段話↓說出我心裡的感受。
※還是別期望在職場上交到朋友比較好，畢竟職場上的友情，
多是萬不得已之下的選擇。同事是職場上的潛在敵手，也是會對你有所評價的人，
因此最好還是選擇在和自己的工作毫無利害關係的領域拓展人際關係，
既不會因利傷情，相處起來也坦率自然。
我沒有在逃避喔！職場對我而言的真實情況，我認同上野千鶴子的說法。
最後，我想跟伙伴們說聲，
謝謝…
我沒有什麼東西可以送你，
我想，你從我這兒學會了如何快樂、富有。
這就是我送你的禮物。
不以言語。
晚安
Thanks and best regards,
Michael
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